כיצד להשתמש נכון בכיסאות ארגונומיים?
לאחר קניית כיסא ארגונומי טוב, 80 אחוז מהאנשים אינם יכולים להשתמש בו בצורה נכונה. להלן מספר טיפים כיצד להשתמש נכון בכיסא ארגונומי:
1. תנוחת ישיבה - תנוחת הישיבה הנכונה היא שהמותניים והגב שלך מונחים במלואם על המשענת, והברכיים והירכיים שלך באותה רמה. כמו כן, היזהר לא לשפשף את הזקן או להתכופף קדימה.
2. כפות רגליים ורצפה - יש להניח את הרגליים שטוחות על הרצפה ועקבים לנוח על התחתית, מה שיכול לקדם את זרימת הדם ולהפחית נפיחות ברגליים.
3. ראש - הראש צריך לעמוד זקוף ולהימנע מלהישען קדימה או אחורה, ובכך להפחית את הלחץ על הצוואר והכתפיים.
4. משענות יד - משענת היד הנכונה צריכה להיות בגובה של פלטת השולחן ושמאלה וימין בעת העמסה, מה שיכול לעזור לישיבה יציבה יותר ולהפחית את העומס על הגב והכתפיים.
5. קחו הפסקות קבועות - הימנעו מישיבה ממושכת ככל האפשר, וקמו והתנועעו כל שעה כדי לעזור להרפות את הגוף ולקדם את זרימת הדם. כך גם כאשר משתמשים בכיסאות ארגונומיים.
